المنتدى الرسمى لمحبى عماد متعب


https://i.servimg.com/u/f20/09/00/19/15/welcom10.jpg
مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات 829894
ادارة المنتدي مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

المنتدى الرسمى لمحبى عماد متعب


https://i.servimg.com/u/f20/09/00/19/15/welcom10.jpg
مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات 829894
ادارة المنتدي مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات 103798

المنتدى الرسمى لمحبى عماد متعب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المنتدى الرسمى لمحبى عماد متعب

أول منتدى خاص بالنجم عماد متعب على شبكة الإنترنت www.Emadmet3b.fr-bb.com


+8
koty
ساره الاهلاويه
sweet cat
Admin
bebo+meteb
dodo
arar
goldengirl
12 مشترك

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    goldengirl
    goldengirl
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل


    عدد المساهمات : 8563
    العمر : 33
    Localisation : فــــــــــى عالمــــــــــــــى الخـــــــــــاص

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف goldengirl الأربعاء يونيو 24, 2009 8:20 am

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات


    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
    فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.


    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاةلا سمح الله

    . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.


    *اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:::

    أولها_الراحة الجسدية

    وثانيها_الراحة العاطفية

    والاخيرة_هي الراحة الفكرية
    arar
    arar
    مشرفة قسم الفضفضة
    مشرفة قسم الفضفضة


    عدد المساهمات : 11982
    العمر : 37
    Localisation : ALEX

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف arar الخميس يونيو 25, 2009 11:56 pm

    ميرسى على التوبيك
    dodo
    dodo
    عضو موقوف


    عدد المساهمات : 3309
    العمر : 33
    Localisation : مــــــــــــصـــــــــــــــر

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف dodo الأربعاء يوليو 01, 2009 8:59 pm

    شكرا على التوبيك..بس على كده انا هاموت بعد بكره ..انا بنام اقله 10 او 11 ساعه فى الاجازه...تفتكروا الحاله اتاخرت ..و لا لسه فى امل .. Very Happy
    bebo+meteb
    bebo+meteb
    عاشق ماسي
    عاشق ماسي


    عدد المساهمات : 5096
    العمر : 26
    Localisation : msh lazem 2ktb 7aga y3ni :D

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف bebo+meteb الخميس يوليو 02, 2009 11:31 am

    ميرسي اوي على التوبيك انا مش بنام اكتر من 6 ساعات
    Admin
    Admin
    المشرف العام و مؤسس المنتدى
    المشرف العام و مؤسس المنتدى


    عدد المساهمات : 2285
    العمر : 36
    Localisation : Egypt

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف Admin الخميس يوليو 02, 2009 12:17 pm

    شكرااا يا آيه على التوبيك
    وفعلا الموضوع دة مهم جدااا
    sweet cat
    sweet cat
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل


    عدد المساهمات : 8466
    العمر : 32
    Localisation : -----

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف sweet cat الخميس يوليو 16, 2009 5:55 am

    ميرسى يا ايه على التوبيك

    انا فى الاجازه بتبقى حالتى متاخره خالص بنام كتيييييييير
    ساره الاهلاويه
    ساره الاهلاويه
    عاشق ماسي
    عاشق ماسي


    عدد المساهمات : 2427
    العمر : 34
    Localisation : Amr D!ab World

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف ساره الاهلاويه الخميس يوليو 16, 2009 6:00 am

    ميرسي اووووي يا آيه
    koty
    koty
    عاشق ذهبي
    عاشق ذهبي


    عدد المساهمات : 1297
    العمر : 35

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف koty السبت يوليو 18, 2009 3:08 am

    ميرسى اووى
    هالة متعب
    هالة متعب
    عاشق ماسي
    عاشق ماسي


    عدد المساهمات : 4461
    العمر : 32
    Localisation : alex

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف هالة متعب الخميس أغسطس 06, 2009 3:31 am

    ميرسىىىى اووووووووووووى
    goldengirl
    goldengirl
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل


    عدد المساهمات : 8563
    العمر : 33
    Localisation : فــــــــــى عالمــــــــــــــى الخـــــــــــاص

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف goldengirl الخميس أغسطس 06, 2009 10:32 pm

    تسلمووووووووووووووا ع ردكوا الجميل
    نورتوا التوبيك
    SeniOr <3 N
    SeniOr <3 N
    مشرف قسم الفوتوشوب
    مشرف قسم الفوتوشوب


    عدد المساهمات : 9968
    Localisation : K..S..A

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف SeniOr <3 N الخميس أغسطس 06, 2009 10:36 pm

    αααα ميرسي جدااااا وفعلاا توبيك كويس ومفيد αααα
    goldengirl
    goldengirl
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل
    مراقبة عامة على جميع الأقسام+عضوة في فريق العمل


    عدد المساهمات : 8563
    العمر : 33
    Localisation : فــــــــــى عالمــــــــــــــى الخـــــــــــاص

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف goldengirl السبت أغسطس 08, 2009 5:00 pm

    شكررررررررررررررررا ع ردك
    نورت التوبيك
    2okosh
    2okosh
    عضو موقوف


    عدد المساهمات : 4689
    العمر : 32

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف 2okosh الأحد أغسطس 09, 2009 12:55 pm

    *اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:::

    أولها_الراحة الجسدية

    وثانيها_الراحة العاطفية

    والاخيرة_هي الراحة الفكرية

    يبقى محدش فيكي يا مصر بينام كويس

    شكرا يا ايه ع التوبيك منكم نستفيد
    2okosh
    2okosh
    عضو موقوف


    عدد المساهمات : 4689
    العمر : 32

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف 2okosh الأحد أغسطس 09, 2009 12:56 pm

    dodo كتب:شكرا على التوبيك..بس على كده انا هاموت بعد بكره ..انا بنام اقله 10 او 11 ساعه فى الاجازه...تفتكروا الحاله اتاخرت ..و لا لسه فى امل .. Very Happy

    لأ لسه في امل ياخويا Surprised
    king love
    king love
    عضو موقوف


    عدد المساهمات : 2676
    العمر : 29
    Localisation : الاسكندرية

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات Empty رد: مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف king love الأحد أغسطس 09, 2009 1:03 pm

    ساره الاهلاويه كتب:
    ميرسي اووووي يا آيه

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 23, 2024 1:08 am