غذاء.. الجلد والبشرة
كتبت ـ اعتماد الدمنهوري: | ||||
هل تعلمين أن صحة وجمال جلدك يعتمدان علي نوعية طعامك؟ الدكتور جمال جودة استشاري الأمراض الجلدية يقدم لك بعض النصائح لتحصلي علي بشرة وجلد أجمل وأكثر صحة وأول نصيحة هي تناول الزيوت الصحية المشتقة من الزيتون والمعروفة بزيت الزيتون لأن المكون الرئيسي هنا هو حامض الزيت, الذي يبقي الجزء الخارجي لخلايا الجلد مرنا. كما ينصحك د. جمال جودة بتناول اللبن لأنه أهم غذاء حيوي للجلد الصحي فهو غني بالبكتيريا الجيدة التي تهدئ من حالة التهاب الجلد مثل الاكزيما ويمكنك تحلية اللبن بالعسل لتحصلي علي غذاء صحي متكامل. أما الشوكولاته الداكنة فهي مغذية كما أنها لذيذة وتحتوي علي مضادات التأكسد والفلافانول المفيد لزيادة ترطيب الجلد وتقليل الخشونة |
