تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي \ تشتكي من "الكرش "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
انشاء الله التمارين تكووون سهله
وداوومو عليها للحصول علىنتائج مذهله
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
وخاصه للي يشتكي \ تشتكي من "الكرش "
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس :
التمرين السادس :
التمرين السابع :
انشاء الله التمارين تكووون سهله
وداوومو عليها للحصول علىنتائج مذهله
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
