حقائق عن مشكلة قضم الأظافر
onychophagia تعتبر مشكلة قضم الأظافر
من الطرق الطبيعية التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص
للتخلص من حالات الإجهاد الشائعة
فالأشخاص الذين يقومون بقضم أظافرهم يقومون بذلك
في أوقات الشعور بالإجهاد أو الحماس
أو في أوقات السأم أو الخمول
مما يعني بأن عملية قضم الأظافر
هي سلوك أو عادة أكثر منها حالة عصبية
إلا أنها غالبا ما تصنف على أنها من العادات العصبية
: وتشمل هذه العادات
مصّة الإبهام **
لف الشعر على الأصبع أو سحبه *
الضغط على الأسنان *
قرص الجلد *
ربما أنت تقوم بقضم أظافرك بدون إدراك أو وعي
فقد تكون مشغولا في نشاط آخر
مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون ، أو التحدث على الهاتف
وتقوم بقضم أظافرك بدون تفكير أو تخطيط مسبق
بمعنى أنك لا تخطط لقضم أظافرك
وإنما تجد نفسك فجأة تلتهم ما تبقى من ظفرك
أما الأمر المثير في الموضوع
فهو أن بعض الأشخاص لا يتوقفون عند قضم الأظفار
بل ينتقلون إلى قضم النسيج اللحمي الناعم المحيط بالظفر
من يقوم بقضم أظافره ؟
يقضم الأشخاص من كافة الأعمار والأجناس أظافرهم
: فهي حالة شائعة
يقوم 50 % من الأطفال ما بين عمر 10 و 18 سنة *
بقضم أظافرهم بشكل أو بأخر
تنتقل عادة قضم الأظافر من الطفولة إلى سن البلوغ
عند الكثير من هؤلاء الأطفال
حوالي 23 % من الشباب ، ما بين عمر 18 إلى 22 سنة *
يقضمون أظافرهم
عدد قليل من البالغين يقضمون أظافرهم
وأكثر الأشخاص يتوقفون عن قضم أظافرهم لوحدهم
بعمر 30عاما
حوالي 10 % من الرجال يقضمون أظافرهم بعمر 30 عاما *
الأولاد يقضمون أظافرهم بعد سن 10 سنوات أكثر من البنات *
قد يشمل السلوك التكراري لقضم الأظافر عادات أخرى
مثل سحب الشعر أو قرص الجلد
كيف نعالج المشكلة ؟
تتوفر عدة إجراءات لمساعدة الجنسين
على التوقف عن قضم الأظافر
بعضها تركز على تغيير السلوك
وبعضها يركز على استعمال الموانع الطبيعية
المحافظة على الأظافر نظيفة ومقلمة جيدا *
لان الاعتناء بها يمكن أن يساعد على التقليل من عادة قضمها
وإبقائها جميلة ومرتبة
استعمال طلاء الأظافر بانتظام *
ويمكن للرجال استعمال طلاء مقوي للأظافر بدون لون
اذا تم القضاءعلى ما تبقى من الاظافر *
فننصح باستعمال الأظافر الصناعية المؤقتة
لحماية النسيج الحيوي للأظافرمن هجوم مفاجئ أومن البكتيريا
اتركي الأظافر الصناعية حتى تنمو أظافرك مجددا *
ثم أبدئي بالعناية بها
محاولة اللجوء إلى أساليب عملية *
لتخفيف التوتر والشعور بالإجهاد وملئ الفراغ
بدلا من تفريغ الأفكار السلبية والقلق على الأظافر
قومي باستعمال طلاء مر المذاق *
حتى تمنعي نفسك من قضم أظافرك
وتتوفر هذه المواد في الصيدلية وهي ملائمة للجنسين
لانها لا تترك أثرا بل طعما كريها ، سيذكرك بأن لا تعبثي بأظافرك
إذا كنت غير مدركة لعادة قضم الأظافر *
ضعي شرائط أولاصقات ملونة على أظافرك
لتذكيرك بعدم قضمها
يبدأ الأطفال في أغلب الأحيان بقضم أظافرهم *
عندما يواجهون مشاكل في المدرسة أو مع الأصدقاء
تحدثي مع الطفل حول مسببات الإجهاد أو القلق في المدرسة
غالبا ما يتوقف الأطفال عن قضم أظافرهم
عندما يفهمون سبب الضغوط النفسية التي يتعرضون لها
من المهم كذلك إيقاف الطفل عن قضم أظافره بإحدى الوسائل
التي ذكرتها آنفا وأكثرها نفعا الدواء المر
ماهي المشاكل التي يمكن أن تتطور
من قضم الأظافر ؟
يمكن أن يسبّب قضم الأظافر مشكلة لأطراف الأصابع *
بحيث تصبح حمراء ومتقرحة ومعرضة للنزف
كذلك يزيد قضم الأظافر من خطر الإصابة *
بالتهابات الأظافر والفم
التي تشمل العديد من مشاكل الأسنان وإصابات اللثة
كذلك يمكن أن يسبب قضم الأظافر على المدى البعيد *
حدوث تشوهات في الظفر وخلل في نموه
. وقد تنتقل إلى الأجيال اللاحقة
onychophagia تعتبر مشكلة قضم الأظافر
من الطرق الطبيعية التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص
للتخلص من حالات الإجهاد الشائعة
فالأشخاص الذين يقومون بقضم أظافرهم يقومون بذلك
في أوقات الشعور بالإجهاد أو الحماس
أو في أوقات السأم أو الخمول
مما يعني بأن عملية قضم الأظافر
هي سلوك أو عادة أكثر منها حالة عصبية
إلا أنها غالبا ما تصنف على أنها من العادات العصبية
: وتشمل هذه العادات
مصّة الإبهام **
لف الشعر على الأصبع أو سحبه *
الضغط على الأسنان *
قرص الجلد *
ربما أنت تقوم بقضم أظافرك بدون إدراك أو وعي
فقد تكون مشغولا في نشاط آخر
مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون ، أو التحدث على الهاتف
وتقوم بقضم أظافرك بدون تفكير أو تخطيط مسبق
بمعنى أنك لا تخطط لقضم أظافرك
وإنما تجد نفسك فجأة تلتهم ما تبقى من ظفرك
أما الأمر المثير في الموضوع
فهو أن بعض الأشخاص لا يتوقفون عند قضم الأظفار
بل ينتقلون إلى قضم النسيج اللحمي الناعم المحيط بالظفر
من يقوم بقضم أظافره ؟
يقضم الأشخاص من كافة الأعمار والأجناس أظافرهم
: فهي حالة شائعة
يقوم 50 % من الأطفال ما بين عمر 10 و 18 سنة *
بقضم أظافرهم بشكل أو بأخر
تنتقل عادة قضم الأظافر من الطفولة إلى سن البلوغ
عند الكثير من هؤلاء الأطفال
حوالي 23 % من الشباب ، ما بين عمر 18 إلى 22 سنة *
يقضمون أظافرهم
عدد قليل من البالغين يقضمون أظافرهم
وأكثر الأشخاص يتوقفون عن قضم أظافرهم لوحدهم
بعمر 30عاما
حوالي 10 % من الرجال يقضمون أظافرهم بعمر 30 عاما *
الأولاد يقضمون أظافرهم بعد سن 10 سنوات أكثر من البنات *
قد يشمل السلوك التكراري لقضم الأظافر عادات أخرى
مثل سحب الشعر أو قرص الجلد
كيف نعالج المشكلة ؟
تتوفر عدة إجراءات لمساعدة الجنسين
على التوقف عن قضم الأظافر
بعضها تركز على تغيير السلوك
وبعضها يركز على استعمال الموانع الطبيعية
المحافظة على الأظافر نظيفة ومقلمة جيدا *
لان الاعتناء بها يمكن أن يساعد على التقليل من عادة قضمها
وإبقائها جميلة ومرتبة
استعمال طلاء الأظافر بانتظام *
ويمكن للرجال استعمال طلاء مقوي للأظافر بدون لون
اذا تم القضاءعلى ما تبقى من الاظافر *
فننصح باستعمال الأظافر الصناعية المؤقتة
لحماية النسيج الحيوي للأظافرمن هجوم مفاجئ أومن البكتيريا
اتركي الأظافر الصناعية حتى تنمو أظافرك مجددا *
ثم أبدئي بالعناية بها
محاولة اللجوء إلى أساليب عملية *
لتخفيف التوتر والشعور بالإجهاد وملئ الفراغ
بدلا من تفريغ الأفكار السلبية والقلق على الأظافر
قومي باستعمال طلاء مر المذاق *
حتى تمنعي نفسك من قضم أظافرك
وتتوفر هذه المواد في الصيدلية وهي ملائمة للجنسين
لانها لا تترك أثرا بل طعما كريها ، سيذكرك بأن لا تعبثي بأظافرك
إذا كنت غير مدركة لعادة قضم الأظافر *
ضعي شرائط أولاصقات ملونة على أظافرك
لتذكيرك بعدم قضمها
يبدأ الأطفال في أغلب الأحيان بقضم أظافرهم *
عندما يواجهون مشاكل في المدرسة أو مع الأصدقاء
تحدثي مع الطفل حول مسببات الإجهاد أو القلق في المدرسة
غالبا ما يتوقف الأطفال عن قضم أظافرهم
عندما يفهمون سبب الضغوط النفسية التي يتعرضون لها
من المهم كذلك إيقاف الطفل عن قضم أظافره بإحدى الوسائل
التي ذكرتها آنفا وأكثرها نفعا الدواء المر
ماهي المشاكل التي يمكن أن تتطور
من قضم الأظافر ؟
يمكن أن يسبّب قضم الأظافر مشكلة لأطراف الأصابع *
بحيث تصبح حمراء ومتقرحة ومعرضة للنزف
كذلك يزيد قضم الأظافر من خطر الإصابة *
بالتهابات الأظافر والفم
التي تشمل العديد من مشاكل الأسنان وإصابات اللثة
كذلك يمكن أن يسبب قضم الأظافر على المدى البعيد *
حدوث تشوهات في الظفر وخلل في نموه
. وقد تنتقل إلى الأجيال اللاحقة
