يحتوي المشمش على كثير من العناصر الغذائية المفيدة للقلب والعينين
حيث تحتوي فاكهة المشمش على مواد البيتاكاروتين واللايكوبين ،
وهي من المواد الهامة لتقوية نشاط القلب وتعزيز صحته.
كما يحتوي المشمش على فيتامين أ الذي يحافظ على البصر ويحمي
عدسات العينين وأكدت إحدى الدراسات أن تناول السيدات للأطعمة الغنية
بفيتامين أ يقلل إصابتهن بإعتام عدسة العين بنسبة 40%
ويعتبر المشمش أيضا مصدرا هاما للألياف التي تعتبر ثروة غذائية
حيث تقاوم كثيرا من الأمراض ، كما تساعد الألياف على منع الإمساك.
