بسم الله الرحمن الرحيم
اثبتت العديد من الدراسات والبحوث الغذائية انا هناك بعض الاغذية التي تؤخر ظهور الشيخوخه ومن هذه الانواع:
1-الزبادي وعسل النحل وكذلك العسل الاسود والبلح والبليله باللبن
2-السبانخ والفول السوداني والبقدونس والملوخيه وورق العنب
حيث تحتوي على اربعة انواع من الفيتامينات " فيتامين ه - ب - أ - س " وهذه الفيتامينات تعمل
على تقوية جهاز المناعة كما تؤخر ظهور الشيخوخة
3-اللبن الحليب واللبن الرايب والعصائر الطازجه من الفاكهه والخضر وعصير القصب الذي يقلل
من ظهور تجاعيد الجلد والاكثار من شرب المياه النقية يوميا
4-الاسماك بانواعها ومنتجاتها بدلا من اللحوم
