اولا: البشرة الدهنيه
الزنك اولا........... اذا كانت بشرتك تفرز الكثير من المواد الدهنيه فى الانف و الجبين و الذقن فان مسامك تبقى متسعه على الدوام و مليئه غالبا بنقاط سوداء و بثور صغيرة .
لذا عليك العثور على العناصر التى تخفف هذة الافرازات علما بان التاثير يبقى محمدود لان الامر يتوقف على العوامل الهرمونيه
لذا اكثرى من تناول الزنك و فيتامين B و يمكنك العثور على مقدار وافر من الزنك فى اللحوم و صفار البيض و المحار و الفاصوليا
اما فيتا مين B و عائلته B6B2 فى الكبد و الخميرة و البيض و مشتقات الحليب و الحبوب
الزنك اولا........... اذا كانت بشرتك تفرز الكثير من المواد الدهنيه فى الانف و الجبين و الذقن فان مسامك تبقى متسعه على الدوام و مليئه غالبا بنقاط سوداء و بثور صغيرة .
لذا عليك العثور على العناصر التى تخفف هذة الافرازات علما بان التاثير يبقى محمدود لان الامر يتوقف على العوامل الهرمونيه
لذا اكثرى من تناول الزنك و فيتامين B و يمكنك العثور على مقدار وافر من الزنك فى اللحوم و صفار البيض و المحار و الفاصوليا
اما فيتا مين B و عائلته B6B2 فى الكبد و الخميرة و البيض و مشتقات الحليب و الحبوب